婚姻里的无声疏离，让他慢慢读不懂她的情绪，这事儿听着就让人心里发堵。好多夫妻啊，刚结婚那会儿甜得跟蜜似的，可日子一长，就感觉中间隔了层什么，明明睡在一张床上，心却越来越远。

我有个朋友，叫小李，他和老婆小王就是这种情况。刚结婚那几年，俩人出门都得手拉手，逢年过节互相送礼物，那叫一个恩爱。可后来，小李发现，老婆回家后话越来越少，有时候他想聊聊天，老婆就嗯啊地应付两句，然后低头刷手机。小李一开始没当回事，觉得可能是工作累了，可时间一长，他心里就犯嘀咕了：这日子咋就变成这样了呢？

其实啊，这种无声疏离，往往是从一些小事开始的。比如，一方加班回来晚了，另一方连句问候都没有；或者一方想分享个开心事儿，另一方却一脸不耐烦。这些小事看似不起眼，可积少成多，就像细沙慢慢填满了两人之间的缝隙，让感情变得僵硬。

从心理学角度讲，这叫情感忽视。人在婚姻里，都有被理解、被关注的需求。当一方长期感受不到另一方的情感回应时，就会产生失落感，进而选择封闭自己，不再主动表达情绪。就像小王，她其实心里也有委屈，觉得小李最近对她关心不够，可她又不知道怎么说，怕一说出来又变成吵架，于是就选择了沉默。

那怎么办呢？总不能就这么让感情凉下去吧。其实啊，解决这种无声疏离，关键在于重建情感连接。

首先，得学会主动倾听。别等对方开口了才敷衍两句，要主动问：“今天过得怎么样？有没有遇到什么开心或者不开心的事儿？”然后，放下手机，放下手里的活儿，认认真真地听。有时候，对方要的不是解决方案，就是一个倾听的耳朵。就像小李，后来他试着每天下班后问小王今天的工作情况，小王一开始还是简短回答，但慢慢地，她开始愿意多说几句，甚至有时候还会主动分享一些工作上的小趣事。

其次，得学会表达自己的感受。别总是让对方猜，猜来猜去，猜错了还容易闹矛盾。心里有什么想法，就直接说出来。比如，你觉得对方最近忽略你了，就可以说：“我最近感觉你好像不太关心我了，是不是我哪里做得不好？”这样，对方才知道你的真实想法，才能对症下药。小王后来也跟小李说了自己的感受，小李这才恍然大悟，原来自己的一些小举动，竟然让老婆这么在意。

再者，得创造一些共同的回忆。婚姻里，不能只有柴米油盐，还得有一些浪漫和惊喜。可以一起去看场电影，一起去旅行，或者一起做一顿饭。这些共同的经历，能让你们之间的感情更加深厚。小李和小王后来就约定，每个月至少一起做一次饭，虽然有时候做得不太好吃，但俩人边做边聊，气氛特别温馨。

还有啊，别忘了给对方一些小惊喜。不用太贵重，有时候一句暖心的话，一个小礼物，就能让对方感受到你的爱。比如，小李有时候会突然给小王买一束花，或者写一张小纸条，上面写着：“老婆，你辛苦了。”这些小举动，虽然简单，但却能让小王感受到被爱。

婚姻里的无声疏离，其实并不可怕。只要双方都愿意付出努力，去倾听，去表达，去创造，就一定能重新找回那份温情。别让那些小事，慢慢消磨了你们的感情。毕竟，能走到一起不容易，且行且珍惜吧。